昨年の4月から在宅勤務となってから、本当に体を動かす時間が減りました。
往復２時間ちょっとの通勤時間は、疲れはするけど体を動かす唯一の時間だったんだなぁと再認識…。
それでなくても４０才を過ぎるとぶくぶく自然と太ったり、顔のラインがなんかぼや〜っとしだしたり。
老化現象だからしょうがない！と諦められなかった私は、何年か前からゆるく筋トレをしたり、食事を見直したり、私なりに続けられる方法を模索していました。
何かに「45キロの体重の人には45キロの体重になる生活を、60キロの体重の人には60キロ体重になる生活をしているだけ」と書いてあるのを読み、当たり前だけどやっぱり続けられないと意味がないですよね。
１ヶ月先にどうしてもサイズダウンしないといけない！というイベントがあれば短期決戦もできますが、結局頑張ったり無理をしたりするダイエットって、その先一生その我慢や頑張りができますか？って事で。
バシッと結果を出すにはまだ至っていないですが、右肩上がりの体重や体脂肪や体型はなんとか横ばいとなり、体の膨張をストップをすることには成功！
今でも楽しく続けらる方法を模索中ですが、最近は筋トレに加えてテンションが上がるエクササイズ動画を見ながら体を動かすのにハマっています！
元々ライブで暴れるのが好きで、それがなかなか出来なくなってしまったここ1年の憂さ晴らしとでもいいましょうか。
だいたいこの動画を見ながら体を動かば、元気が出て体も暖まって脂肪も燃えてる（気がする）3選をご紹介〜
超地獄のダンス19分
私大好き竹脇まりなさん！
この動画はマンションでも出来るエクササイズになっていて、全身を満遍なく引き締めながら適度に息が上がって体も暖まる19分！
途中まじでキツくて笑っちゃいます。
私に合った強度なので
「あー体動かしたいなー」
と思った時は、これ１本やるだけでも
「よし、今日は体を動かしたぜ！」
となるし、次の日はちゃんと筋肉痛もきているので、筋トレと有酸素とうまく合わさったエクササイズなのではないでしょうか。
割と長くお世話になっている動画です。
結局これに戻ってくる感じ。
ダイエットダンス！「YOASOBI – 夜に駆ける」
これはライザップが出している動画なんですが、ライザップのYouTubeチャンネルあったんですねぇ。
去年紅白で見てからYOASOBIにハマっているので、この動画を見つけた時はめちゃ嬉しかった♪
「夜に駆ける」が好きなので、この曲に合わせて体を動かすと楽しい！
ちょっとステップが私には難しいですが、何度かやれば覚えるかな。
ちゃんと動きを覚えたら汗かけるかも。
今は動きについて行くので精一杯＾＾；
【痩せるダンス】TRFのEZ DO DANCE
やっぱ世代的にはテンション上がると言えば、この曲でしょう〜〜！
カラオケではよくTRFの曲で歌い踊り狂いました笑
こちらも竹脇まりなさんのチャンネルです。
もうこれは説明するでもなく、とにかく楽しんで体を動かせる！
「ちょっとだりーなー」
という時でも、この動画流してしまえばこっちのもん笑
とにかく人目を気にせずに（一人暮らしだから人の目ないけどさ）楽しんだもん勝ちなTRF！
TRFの他の曲でもエクササイズ出して欲しいなー。
昔買った本家のエクササイズDVDは難しくて挫折しました…。
↓コレね…。
ステップ難しーわっ！みたいな
でもちゃんと覚えたら楽しいんだろうな〜。
ちなみに、DJ KOOさんのチャンネルで勝手にコラボしちゃってるこの動画もなかなか面白いです笑
コメントにもいつくか書かれていますが、息が上がっているのにちゃんとDJしちゃってるのがさすがプロです！
てか、本物だー！みたいな笑
KOOさんアラカンなんですねー！若い！
そんな感じで、これからも楽しみながら体を動かして、まだまだ続くであろう自粛生活をなんとか乗り切りたいと思います＾＾
