今年の冬は本当に寒いですねぇ。
毎年冬になると、朝寒いなぁと思うとだいたい１℃とか２℃だったと記憶しているのですが、今年は連日氷点下！
そりゃ寒いかー・・・。
実家に住んでいた時の駅まで自転車通勤が信じられない。
今はもう無理✋
子供の頃から冷え性＆低血圧＆運動嫌いな私は、大人になった今でも本当に寒い冬は体に堪える（＞＜）
てか、東京の家がそもそもスッカスカなんだろうなぁ。
北海道や東北の家の方が冬は暖か♡
今住んでいる家は、中はフルリノベーションをしてそれこそ新築同様ですが、玄関のドアの隙間とか窓の隙間とかは、築年数が新しいものに比べると密度は少ないかもです。
いや、少ない！
なのでスポンジなどで隙間を埋めて断熱対策。
そんな私が真冬の夜、仕事から帰って来てから寝るまでにしている夜のルーティーンをまとめてみました。
家に帰ったらまずエアコンと遠赤外線ストーブをつける
玄関開けたらまず、コート着たまま奥のリビングルームへ直行してエアコンの電源と加湿器をｏｎ！
本当はガスストーブとか石油ストーブの方が最初に部屋を暖める馬力は抜群なのですが、うちのマンションはエアコンのみ。前に東京ガスの人に来てもらって調べてもらったら、うちのマンションはガスストーブが設置できない作りなことが判明😭
前に住んでいた木造アパートは確かに隙間スカスカだったけど、キッチンのガスの元栓からガスホースを部屋まで引っ張って来てガスストーブを使っていたので、せまーい部屋は瞬殺で暖か！
あーあの馬力が欲しい！欲しいよう。
石油ストーブも一瞬頭をよぎったけど、マンションの規約で石油ストーブは火災のリスクがあるため使えない。
まぁ灯油買いに行ったり、ストーブにべこべこ補給したりするのも面倒なのですが。
ただでさえ冬は乾燥するのに、エアコンつけるともう部屋はカラッカラだけど、夜家に帰ってくる時に１３℃くらいになっている我が部屋を一気に２０℃近く上げるには、今のところ部屋に設置されたエアコンが一番早いのでそれを渋々（？）使っています。
と、同時に足元が冷えるので遠赤外線のストーブもｏｎ。
この遠赤外線ストーブの前で部屋着に着替えます。
靴下はダブル使い＆モコモコのスリッパ
床暖房のないフローリングは冷え冷え！
靴下１枚だともう足が氷のように冷える！
なので普通の靴下＆ちょっと緩めの大きめ靴下の2枚履き。
結構が悪くならないように、2枚目はゆるゆるな靴下にするのがポイント。
部屋が暖まるまではさらにモコモコスリッパで、床からの冷えをシャットアウト！
あ〜床暖房欲しいなぁ。
手湯をする
子供の頃から手が冷たかった私。
大人になった今でも気を緩めると手がかじかんで冷たくなってほぼ使い物にならないので、手洗い＆うがいをするついでにあつーいお湯にしばし手を入れて簡易的な手湯をします。
しかし家に帰ったばかりの水道から出る水はなかなかお湯にならない〜😭
空のペットボトルでだいたい1リットルくらい出しっぱなしにするとあたたか〜いお湯が出て来ます♡（この時出た水は加湿器に入れて使う）
しばらく温かいお湯で手を洗ったりうがいしたり少し手湯をするとだいぶカチコチ体がほぐれていき、いい感じに。
ポイントは手首の動脈になるべく熱いお湯を当てて、温かい血液を体にめぐらせるイメージをしながら！（イメージ大事）
食後のまったりタイムはホットカーペット
ご飯を食べるとだいぶ体が暖まってくる。ほっ。
食後はちょっと休憩をしたら温かいお湯で食器洗い。
冬の寒い間はこの時間も手湯をしている感じで「あーあったけー」って感じ。
その間も遠赤外線のストーブは私のすぐそばに。
片付けが終わると、だいたい9時ごろ。
そこからはダイニングテーブルからリビングへ場所を移動してまったりタイム。
冬の間はソファの足をとって座椅子っぽくして、ホットカーペットに膝掛けをして完全に
こたつスタイル
腰に根っこが生えるヤバいやつです。
お風呂まではここでテレビを見たり、動画を見たり、パソコン使ったり。
だけど、このこたつスタイルが本当に心地よくて腰が重くなってしまい、なかなかお風呂に行けないというデメリットが・・・。
気がつくと遅い時間！
なんてしばしばなので、居心地がよい空間も考えものです。
寝る前の準備
お風呂へ入る前に、まず寝室のエアコンをつけておきます。
その時に、布団を二つに折り畳んで足の方のシーツと布団に温風があたるように出しておくと、布団乾燥機がなくてもお布団がふかふか暖か♡
（私の寝室は3畳ほどの小さな部屋なのでエアコンの風が直にベットにあたる）
そして加湿器をつけてからお風呂へ！
で、お風呂から出たら、お風呂のドアを全開にして部屋全体に湿度を行き渡らせる。
そして忘れてはならないのが湯たんぽ！
お風呂から上がって歯を磨いている間にお湯を沸かします。
ちなみに私がつかっている湯たんぽは、昔「ひえとり」という健康法をした時に買ったもので、プラスチックや金物ではなく陶器で出来ている湯たんぽで、結構重くて蓋の部分も密封が甘いのですが、朝まで暖か♪
足元が冷える時間帯って朝方の寒い時間帯だと思うので、その時間帯まで暖かさを保ってくれる湯たんぽは、「はぁ、暖か♡」と朝めちゃくちゃ幸せを感じます。
休みの日はその暖かさを感じながら二度寝する幸せといったらもう！
湯冷めしないうちに布団に入る
これ大事！
お風呂あがりに面白いテレビを見始めたり、スマホを触り始めるともう動けなくなるので、お風呂から出たら、なるべくお布団に入ることだけを考えます笑
一度テレビを見始めると、腰を上げる頃には体が冷え冷えになっていて寝付けなくなってしまうので、なるべく１時間以内にはお布団へ入ることにしています。
私意思がめちゃくちゃ弱いので・・・。
お布団に入る時にはエアコンは消して、ホカホカの体で布団へ体を潜らせ、足元には温かい湯たんぽ♪
しーあーわーせー
とニヤニヤしながら眠りにつく夜は最高です🤤
春よこい
とこのブログを書いている今日は、だいぶ暖かです。
いよいよ春ですかねぇ🌸
朝だいぶ起きやすくなりました。
寒い寒い冬から暖かな春になるとホッとするし、なんとなく動き出したい気分になる。
春から熱い夏になると開放的になって、海に！山に！とウキウキするけど、最近の夏はちょっと暑すぎるかなぁ。
そんな猛暑からちょっと暑さが落ち着くとやっぱりホッとする秋。
冬は寒くて動けなくなるので、体を休めるにはちょうど良いのでしょうか。
最近は春と秋が短くなって来ている気はしますが、やっぱり日本の四季はいいですよね。
昔１年間オーストラリアへ行っていたときは、一年じゅう夏でちょっと飽きた笑
早く重たいコートを脱いで、色々お出かけしたい〜♪
